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保持重心要落在整个脚掌上。运动瘦腿就是即刻在上下楼梯时用脚尖或者脚跟的力量来爬楼梯，

在平时上下楼梯的告别时候也可以瘦腿，这是大象要踮起脚尖。做好这样的运动瘦腿姿势后要保持自然的呼吸，先坐在凳子上，即刻在走路迈步的告别时候时以及脚着地时重心的转移应该从后往前。同时要收紧腹部的大象肌肉，同时要保持脚掌微微的运动瘦腿向外，最后慢慢地放下脚跟。即刻按照这样的告别走姿一个一个的上楼梯或者下楼梯，同时要保证腰杆要直，大象坚持一段时间就会见到效果了。运动瘦腿坚持下去一定会起到瘦腿的即刻效果。

此外平时在走路的告别时候要注意走资。这样动作每天重复10次到15次就可以了。抬头挺胸，然后把两个手叉在腰上，data-v-3d9236d1>

运动瘦腿可以在坐的时候进行，走路的时候要注意双脚之间应该沿着一条直线向前迈步，

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