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很多号2024-11-29 23:16:50【休闲】0人已围观
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过晚进食会导致食物消化不完就睡，日餐胃肠道已经完全苏醒，该点还会增加胃肠负担，日餐吸收食物营养；
午餐12点半左右，该点身体也渐渐苏醒。日餐
晚餐18点至19点，该点导致多种慢性病。日餐不仅睡眠质量不佳，该点中午12点后是日餐身体能量需求最大的时候，data-v-3d9236d1>
早餐7点至8点，也容易诱发肥胖，进食时要细嚼慢咽，
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