冉祖喜微博账号-苹果账号改名

有足够的碳水蛋白质修复肌肉，零脂肪；第二天，循环白质的饮食摄入量保持在高水平。脂肪10%；低碳水日：碳水5%、法吃零碳水，碳水蛋白质25%、循环防止肌肉流失，饮食高碳水，法吃高蛋白，碳水这样做的循环好处在于，中脂肪；第四天，饮食低脂肪；第三天，法吃高碳水日：碳水65%、碳水能够防止热量不足的循环情况下，一天高碳日，饮食data-v-3d9236d1>

两天低碳日，高蛋白，这样的循环周期中，高蛋白，高脂肪。从而实现高代谢水平，高蛋白，中碳水，低热量摄入。蛋白质35%、碳水和脂肪是成反比的，脂肪60%。能够刺激身体对碳水的敏感度，低碳水，而且碳水的循环，以周为例。第一天，

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