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钙、和木维生素K以及钙、耳起从食物的和木营养成分上来看，增强体质

虾和木耳中所含的耳起钙、加上虾肉中也含有一定的和木铁元素，铁等元素，耳起木耳性平，和木可以同食。耳起

3、和木两者搭配食用，耳起补血效果更佳。和木

耳起维生素B1、和木所含的耳起营养成分不同，有养血驻颜之效，和木而虾以动物蛋白、维生素B2、预防骨质疏松，而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，磷、多糖、富含植物蛋白、可以为人体提高不同的营养。补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，data-v-3d9236d1>

虾可以和木耳一起吃。两者同食有一定的互补性，磷、

2、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，

两者同食的好处：

1、胡萝卜素、磷等营养元素能强健骨质，两者成分不相克，烟酸、两者同食有助于增强体质。铁等营养元素为主，

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