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很多号2024-11-25 15:31:59【综合】4人已围观
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跳绳
跳绳的长度长度根据自身的身高调整，如果短了点可以增加小臂的和身上下摆动幅度。根据绳子的比例长短调整摇摆动作就好。以手腕为轴摇绳练习。跳绳
如果绳子在腰部以上和胸部以下的长度区间就合适，
一般跳绳不是和身特别短或特别长就好。脚踩着绳子，比例一般双手握绳子两端，跳绳data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的长度比例。胸部以下就好。和身双手的比例位置在腰部以上，如果长了可以适当减小小臂的跳绳摆动幅度，
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