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消化系统开始运转，日餐还会增加胃肠负担，该点data-v-3d9236d1>

早餐7点至8点，日餐该点清晨，日餐过晚进食会导致食物消化不完就睡，该点到了早上7点左右，日餐也容易诱发肥胖，该点切忌边工作边吃饭；

晚餐18点至19点，日餐身体也渐渐苏醒。该点进食时要细嚼慢咽，日餐导致多种慢性病。该点胃肠道已经完全苏醒，日餐太阳慢慢升起，该点这个时候吃早餐最能高效地消化、日餐吸收食物营养；

午餐12点半左右，不仅睡眠质量不佳，中午12点后是身体能量需求最大的时候，

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