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很多号2024-11-22 18:46:46【时尚】4人已围观
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双手的跳绳位置在腰部以上，如果长了可以适当减小小臂的长度摆动幅度，如果短了点可以增加小臂的和身上下摆动幅度。根据绳子的比例长短调整摇摆动作就好。脚踩着绳子，跳绳一般双手握绳子两端，长度
跳绳的和身长度根据自身的身高调整，
如果绳子在腰部以上和胸部以下的比例区间就合适，data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的跳绳比例。以手腕为轴摇绳练习。长度
一般跳绳不是和身特别短或特别长就好。
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