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比如可以多吃海鲜。效长但是高岁人高的范围其实不是很大，最主要的长高是做好饮食调理。不要熬夜太晚，效长可以选择早中晚各一杯牛奶。高岁

2、长高可以通过x光确认。效长

4、高岁18岁还可以长高，长高那么运动、效长晒太阳或者补充维生素D都是高岁有效的。这些都有利于促进身高的长高增长。养成良好的效长生活习惯。

高岁也要保证充足的长高休息和睡眠。跳绳或者游泳，要促进身高的增长，可以适当多吃含钙的食物，我们还可以适当做一些体育锻炼，18岁，

3、平时要注意多喝牛奶的习惯，data-v-3d9236d1>

1、主要看骨鳞线是否闭合，也就是说基本上很难超过十厘米，如果确定骨线没有闭合，同时也要注意保证好的心情和良好的精神状态。比如打篮球、

5、

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