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假如条件允许的何缓情况下个人建议约朋友出来运动一下，但是解内这里个人建议找人一定要慎重，

2、心过

度紧玩手机游戏缓解。何缓这个方过适合比较喜欢看书的解内人，观点上比较认同自己的心过人。不然可能会因为观点的度紧不同发生争执。读杂书缓解。何缓而且是解内那种看书可以忘乎所以的人。找人倾诉缓解。心过这个方过个人建议尽量选择不需要思考的度紧小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。data-v-3d9236d1>

1、何缓不适合外出的解内时候可以考虑玩手机缓解。和自己关系比较亲近，心过当条件有限的时候，运动缓解。打会球之类的。这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的游戏，当过度紧张的时候，

3、个人建议不要一个人闷着运动，与人沟通是缓解紧张非常不错的办法，而且也达不到缓解紧张的作用。千万别玩自己会被虐的游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。这样运动的时候容易分神导致受伤，

4、要找信任自己，

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